1.0Segítség! Vékony vagyok!https://vekony.cafeblog.huCucuuhttps://vekony.cafeblog.hu/author/Cucuu-2/<p style="text-align: justify"><span style="font-family: Verdana"></span><span style="font-family: Verdana"><span style="font-size: 12px"></span><span style="font-size: 12px"><span style="font-size: 12px"><span> </span></span></span><span style="font-size: 12px"><span style="font-size: 12px"></span><span style="font-size: 12px"><span></span><span>Fél óra és megyek futni, gyönyörű az idő, kár lenne kihagyni ezt a szép napsütést, csak össze kell szednem 30 percnyi zenét, ami elég dinamikus ahhoz, hogy ne menjen el a kedvem. Fáradt vagyok, nyűgös, a hátam közepére nem kívánom most a mozgást, be van állva a vállam, legszívesebben feküdnék a kanapén és filmet néznék.</span></span></span></span></p><p style="text-align: justify"><span style="font-family: Verdana"><span>Találtam egy nagyon jó edzésprogramot, amit olyan vastüdőknek találtak ki, mint én, aki 1 km-t sem tud lefutni egyhuzamban, megállás nélkül. 6 hetes a program, a cél 5 km lefutása pihenők nélkül. Nem gondoltam volna, hogy az 1 perc futás - 2 perc séta is milyen megerőltető tud lenni. Nekem a negyedik-ötödik kör szokott a legrosszabbul menni, az a holtpont. Ma először kipróbálom, hogy bírom a 2 perc futás - 3 perc séta kombinációt.</span></span></p><p style="text-align: justify"><span style="font-family: Verdana"><span style="font-size: 12px"><span>Ideális esetben a futás egy-másfél órás erősítés követne, de nem hiszem, hogy össze tudom kaparni az akaraterőmet. Néha a nyújtást is ellógom, pedig az ugyanolyan fontos része a sportnak, mint maguk a gyakorlatok. Én </span><a href="http://www.youtube.com/watch?v=79sXwpZUeBw" title="" target="_blank"><span><span>erre</span></span></a><span><span> </span>szoktam nyújtani, odavagyok a pasiért, a szűk dresszeit pedig egyenesen imádom!</span></span></span></p><p style="text-align: justify"><span style="font-family: Verdana"><span style="font-size: 12px"><span><img src="https://vekony.cafeblog.hu/files/tumblr_lflg7jS1JR1qfcs67(1).jpg" class="blogkep" align="center"></span></span></span></p>rich